呼吸的藝術

每個人一定都有這樣的經驗:

當身體不舒服的時候  呼吸變得很難過
忙起來的時候  呼吸變得短 淺
哭泣的時候 會有上氣不接下氣的感覺

但  不管經驗到怎樣不順暢的呼吸
只要   放鬆 做幾個深深的吸~~  緩緩的呼~~
這樣身體就會回到平靜和緩的呼吸狀態

瑜珈 就是這樣

就像一門  呼吸的藝術

讓我們更快樂 更健康 更安詳

shanti shanti shanti,
lily

看老師做瑜珈

2011 瑜珈馬拉松in Taipei

這段影片是去年lily參加由easyoga舉辦的瑜珈馬拉松所集結成的
活動方法是:連續30天在30個不同的地方做30個瑜珈體位法
很開心自己參加這個活動 也很有毅力的完成
給自己留下很棒的回憶
這30天也經歷很多事情 謝謝一起走過來的你們
Love love love.....

◇春yoga☆◇

即將進入3月份了
白天的氣溫漸漸回升 中午尤其溫暖
lily現在做家事都已經開始穿起短袖來了


這個月想向大家推薦Surya Namaskara(拜日式)
讓每個動作透過呼吸在身體的中心流動。
不斷的 吸~・吐~  身體很自然的熱了起來
重複3~4回 就會開始流汗嚕
把堆積在身上的疲憊 倦怠 毒素 全部排出來吧
喔耶

停課通知

lily從2/8(三)~2/19(日)到高雄內觀中心http://www.udaya.dhamma.org/閉關  所以停課
因為中心禁止使用手機 電腦...等電子產品
所以如果需要詢問 .預約課程或參觀請在網站留言或等lily回來喔
謝謝大家  namaste!!

當芳香療法遇上瑜珈

芳香瑜珈的由來

就像  肯園  http://www.canjune.com.tw/welcome.asp的中心理念 :
探索潛藏在植物和身體深處的能量與美感

瑜珈 就是一趟身心靈合一的旅程

讓身為肯園前芳療師的lily很自然的就將這兩者結合在一起
推出"芳香瑜珈"啦~~

lily永遠記得第一次聞到晚香玉的感動。那是我第一次體驗"肯園"的全身芳香療程
在到肯園前 我對芳療的印象是停留在 全身抹油被按摩的門外漢
體驗完肯園的療程後 我才發覺怎麼會有這樣的地方 有這樣的人這樣照顧每個人。
我被完全愛著 保護著
尤其被滿室香氛包圍的空間 我感到 真正的自在
這樣的體驗讓我決定 我也要成為這樣的芳療師
讓更多的人都可以經驗到lily體驗到的感動。

雖然lily現在已經從芳療師退役下來 但我不會放棄祈請植物的能量來幫助我
現在lily的芳香瑜珈使用的精油多是肯園的產品
直接從德國 有機 百分百純植物提煉 是非常棒的產品
lily自己也是愛用者喔 不管是塗抹在身上 或是薰香
真的可以讓自己放鬆 舒緩下來~~~

芳香瑜珈課程開始前lily都會發給大家一碟按摩油
針對油的特性為大家介紹  之後塗抹在特定的部位按摩
(肩頸 or 胸口 or 手臂 or 腹腰 or 大小腿.....)
然後我們帶著植物的能量一起做瑜珈。

lily自己和有上過芳香瑜珈課的同學最大的體驗有:
光按摩身體就開始熱起來了,
聞到香味 壓力和疲憊好像都不見了,
呼吸得更順暢了,
上完瑜珈課隔天原本都會痠痛的地方 只要有用油按摩
神奇的都比較不痠痛了,,,,,,

心動了嗎?
快拿起電話預約你的第一堂芳香瑜珈吧!